سایت پزشکی سلامت دارویی و دانلود،دانلود فیلم،دانلود آهنگ،دانلود موزیک،دانلود رایگان،مجله پزشکی،آموزش پزشکی،دانلود نرم افزار پزشکی،جزوه پزشکی

سایت پزشکی سلامت دارویی و دانلود

۱۰ قانون کاهش وزن سالم

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

اگر به دنبال راهی موثر و سالم برای کم کردن وزن خود هستید با این مقاله از راستینه همراه باشید.

صبحانه بخوریدهمیشه صبحانه بخورید.

ممکن است برای بیرون رفتن عجله داشته باشید و از صبحانه صرف نظر کنید ( کالری های کمتر، درست است؟ ) اما مشخص شده که شروع کردن روز با صبحانه، کلید کاهش وزن است. در واقع ۷۸درصد از افرادی که با موفقیت وزن کم کردند، گزارش دادند که هر روز صبحانه می خوردند و مطالعات نیز از این مساله حمایت می کند. کسانی که هر روز صبحانه می خورند، در بقیه روز تمایل به مصرف کالری کمتری دارند.

نمونه ای از صبحانه سالم:

  • نصف یک آووکادو یا روغن نارگیل ( چربی های سالم )
  • ۲عدد تخم مرغ کامل ( پروتئین )
  • ۱مشت توت مورد علاقه تان ( زغال اخته، توت فرنگی و … )

پروتئین کافی بخورید.

مطمئن شوید که هر وعده غذایی تان شامل مقداری پروتئین خالص است. چرا؟ اول از همه، بدن شما برای هضم پروتئین، بیشتر از سایر مواد غذایی تلاش می کند و در این فرایند کالری بیشتری می سوزاند. دوم آنکه وعده های غذایی که حاوی پروتئین هستند، معمولا حس سیری بیشتری نسبت به وعده های بر پایه کربوهیدرات ایجاد می کنند. بنابراین شما بمدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد و بعدا کمتر غذا می خورید.

اندازه سهم های تان را کنترل کنید

مشخصات گلکسی جی ۴ و اطلاعات چندین گوشی سامسونگ لو رفت

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

مشخصات گلکسی جی 4

تصاویر و مشخصات گلکسی جی ۴ (Samsung Galaxy J4) به همراه اطلاعاتی از مشخصات فنی و قیمت سایر گوشی های جدید سامسونگ، منتشر شد. گوشی های میان رده سامسونگ چه زمانی عرضه می‌شوند؟ قیمت مدل ۲۰۱۸ دو موبایل گلکسی جی ۶ و ای ۶ پلاس به همراه مشخصات گلکسی جی ۴ لو رفت. علاوه بر این، …

نوشته مشخصات گلکسی جی ۴ و اطلاعات چندین گوشی سامسونگ لو رفت اولین بار در گجت نیوز. پدیدار شد.

چگونه گوشی های اندرویدی را بروزرسانی کنیم؟

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

از مشکلات کاربران گوشی های هوشمند می توان به بروز رسانی گوشی ها اشاره کرد. این موضوع که چگونه و چطور اندروید گوشی خود را بروز کنید برای برخی افراد مشکلی اساسی است. برای این کار روش های متعدد وجود دارد که قصد داریم برخی از آن ها به شما معرفی کنیم. سری گوشی هایادامه مطلب

حراج دفکتو Defacto در ترکیه

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

پوشاک، کفش، آکسسوری، کیف، در انواع مدلهای مردانه، زنانه و بچه گانه برند دفکتو Defacto

حراج دفکتو در ترکیه

برند دیفکتو یکی از برندهای پوشاک زنانه و مردانه و بچه گانه بسیار پر طرفدار نزد ایرانیان است که پوشاک این برند علاوه بر مدلهای شیک برای بانوان ، شامل طرحهای متنوع و زیبا برای آقایان، دختران و پسران هم میباشد. پوشاک برند دفکتو با این که در ایران هم فروخته میشود ولی تنوع محصولات آن در ترکیه با حراجها و تخفیفهای ویژه و قیمتهای بسیار مناسب آن به یکی از اهداف مسافرتی اکثر ایرانیان برای خرید آن تبدیل شده است. حراج دفکتو علاوه بر وبسایت اصلی این برند در تمام شعب آن و در تمام شهرهای ترکیه مانند استانبول، آنتالیا، کوش آداسی، ازمیر، وان، …، و تقریبا همیشه در اکثر سایتهای فروش اینترنتی معروف ترکیه وجود دارد. این تخفیفها و حراجها میتواند ۵۰ تا ۷۰ درصد قیمت واقعی باشد. حراج دفکتو میتواند در وبسایتهای فروش اینترنتی غیر از وبسایت اصلی این برند نیز با تخفیفهای ویژه و حراجهای فوق العاده تا ۸۰ درصد قیمت واقعی هم وجود داشته باشد.

زمان حراج دفکتو در ترکیه

برند دفکتو تقریبا در تمام طول سال دارای حراج و تخفیفهای متفاوتی است و دقیقا زمان مشخصی را نمیتوان تعیین کرد ولی میتوان گفت در مناسبتهای خاص و اعیاد مذهبی و غیر مذهبی در ترکیه این برند دارای حراجهای ویژه و پر رنگ تری است. شاید برای گردشگران تعجب­‌آور باشد، اما هیچ دوره زمانی مشخصی برای حراجها وجود ندارد. حتی در صورتی که چنین فروش‌­های ویژه‌­ای وجود داشته باشد، بسیار متغیر بوده و از قانون خاصی پیروی نمی­‌کند. از بهترین روشهای معمول جهت اطلاع از حراجهای برند دفکتو یا هر برند دیگری، دنبال کردن مطالب وبسایت مرمر در قسمت تخفیفها میباشد که این فرصت را به شما عزیزان ساکن در ایران و یا ترکیه میدهد که با بهترین حراج و یا تخفیف در یک برند خاص در آن روز آگاه شوید. روش دیگر، مراجعه مستقیم به وبسایت اصلی برند دفکتو میباشد. در حال جاضر محصولات این برند را میتوانید با تخفیف ۳۰ تا ۵۰ درصدی از طریق لینک : www.defacto.com.tr و به صورت اینترنتی خرید کنید. defacto  - حراج دفکتو Defacto در ترکیه فروشگاه دفکتو در مرکز خرید زورلو سنت Zorlu center فروشگاه دیفکتو در مرکز خرید مال استانبول Mall of Istanbul فروشگاه دفکتو در مرکز خرید جواهیر Cevahir مراکز خرید پوشاک زنانه مردانه در آنتالیا فروشگاه دفکتو در مرکز خرید ویاپورت Viaport

خرید اینترنتی از ترکیه

در دنیای امروز و با مشغله فروان که در طول روزهمه با آن دست به گریبان هستیم، حتما خرید اینترنتی را تجربه کرده اید. در سالهای گذشته اکثر ایرانیان خرید اینترنتی از وبسایتهای داخلی و حتی خارج از ایران را تجربه کرده اند. اگر بدنبال خرید مطمئن با شرایط مناسب از ترکیه و وبسایتهای مختلف آن هستید، میتوانید کار خرید از ترکیه را به شرکت الما تریدینگ که سالها تجربه خرید اینترنتی و امور تجاری را در این زمینه دارد، بسپارید.

elma trading2 16 - حراج دفکتو Defacto در ترکیه

مجله مرمر marmar magazine , برترین مرجع اطلاع رسانی فارسی زبان در ترکیه

عید ملی، عید ورزش و جوانان در ترکیه

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

عید ملی، عید ورزش و جوانان در ترکیه

روز ۱۹ می ماه سال ۱۹۱۹ میلادی برابر با ۲۹ اردیبهشت از طرف آتاتورک و مجلس ترکیه به‌ عنوان روز ورزش و جوانان و عید ملی ترکیه یکی از تعطیلات رسمی اعلام شد و هر سال گرامی داشته می شود.

در ترکیه روز ۱۹ می ماه ویژه روز یاد از مصطفی کمال آتاتورک موسس جمهوری ترکیه و رهبر بزرگ ملت ترک می باشد که با شور و هیجان بسیار جشن می گیرند.

مصطفی کمال آتاتورک اولین رئیس جمهور ترکیه بود که پس از پیروزی در جنگ رهایی بخش ملی ترک (جنگ مجادله ملی قورتولوش) به این سمت انتخاب گردید.

برای اینکه جمهوری ترکیه و ملت دلاور آن در راه معاصر شدن صاحب جوانانی ورزشکار و با روح و بدنی سالم باشند، روز ۱۹ می ماه به عنوان یک عید ملی در ترکیه اعلام گردید .

ریمیکس تو بری بارون

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

تو بری دووم نمیارم بدون تو یه روزم
من میترسم آخرم بی تو از این دوری بسوزم
تو بری تنهایی بدجوری تو این خونه میمونه
باید عکساتو بغل کنم تو تنهاییم دیوونه

تو بری بارون نمیاد دیگه
کاش بشه با اون روزا بازم بشه دیدت
تو بری قلبم میگیره برگرد
ببین این دستامم از دوریت یخ کرد

تو بری بارون نمیاد دیگه
کاش بشه با اون روزا بازم بشه دیدت
تو بری قلبم میگیره برگرد
ببین این دستامم از دوریت یخ کرد

پرپرم نکن آسون
عاشقت شدم آروم
دیگه نکن زندگیمو باز داغون