سایت پزشکی سلامت دارویی و دانلود،دانلود فیلم،دانلود آهنگ،دانلود موزیک،دانلود رایگان،مجله پزشکی،آموزش پزشکی،دانلود نرم افزار پزشکی،جزوه پزشکی

سایت پزشکی سلامت دارویی و دانلود

فواید ذهنی بازی های ورزشی

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

تقریبا همگی میدانید که بازی های ورزشی برای سلامت جسمی مفید است. اما خبر خوب دیگری نیز وجود دارد. در سال های اخیر، تحقیقات نشان داده اند که مشارکت در بازی های ورزشی می تواند بر سلامت روان شما نیز تاثیر مثبتی داشته باشد. در این مقاله از راستینه این تاثیرات مثبت را بررسی خواهیم کرد، با ما همراه باشید.

بازی های ورزشی خلق و خوی و روحیهبازی های ورزشی خلق و خوی و روحیه را بهبود می بخشد.

می خواهید غرق شادی و آرامش شوید؟ پس درگیر فعالیت بدنی شوید. خواه در حال بازی در ورزش های مختلف باشید، در باشگاه ورزشی تمرین کنید و یا خواه در حال پیاده روی تند باشید، فعالیت بدنی مواد شیمیایی مغز را تحریک میکند تا احساس خوشبختی و آرامش به شما بدهند. ورزش های تیمی به طور خاص فرصتی برای خستگی در کردن و درگیر شدن در یک چالش رضایت بخش است که باعث بهبود سلامت و تندرستی شما می شود. علاوه بر این ورزش های تیمی به شما اجازه می دهند با همکاران و دوستان خود در یک محیط تفریحی ارتباط برقرار کنید.

بازی های ورزشی و تمرکز بازی های ورزشی تمرکز را بهبود می بخشند.

فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند تا مهارت های ذهنی کلیدی خود را با بالا رفتن سن، حفظ کنید. این مهارت ها شامل تفکر انتقادی، یادگیری و استفاده از قوه قضاوت خوب است.

تحقیقات نشان داده است که انجام ترکیبی فعالیتهای هوازی و تقویت عضلانی به طور ویژه برای این منظور مفید است. شرکت در این نوع فعالیت سه تا پنج بار در هفته حداقل ۳۰ دقیقه می تواند این مزایای سلامت روان را به همراه داشته باشد.

بازی های ورزشی و استرس و افسردگیبازی های ورزشی استرس و افسردگی را کاهش میدهند.

هنگامی که شما از لحاظ جسمی فعال هستید، ذهن شما درگیر عوامل استرس زای روزانه می شود. ورزش می تواند به شما کمک کند از افکار منفی دوری کنید. بازی های ورزشی باعث کاهش سطح هورمون استرس در بدن شما می شود. در عین حال، تولید اندورفین ها را تحریک می کند. اندورفین ها تقویت کننده های طبیعی روحیه و خلق و خوی هستند که می توانند استرس و افسردگی را در نطفه خفه کنند. اندورفین ها حتی میتوانند بعد از تمرین بدنی سخت به شما احساس راحتی و خوشحالی بدهند. کارشناسان معتقدند که برای تعیین ارتباط بین ورزش و افسردگی، تحقیقات معتبر بیشتری مورد نیاز است.

۴ حقیقت شگفت‌انگیز در مورد آووکادو!

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

برخی افراد آووکادو را یک غذای کامل می‌نامند؛ این لقب فقط بخاطر نقش آووکادو به‌عنوان ماده‌ی اولیه‌ی گواکامول به آن داده نشده است. آووکادوها یکی از جذاب‌ترین سبزیجات موجود، یا شاید بهتر باشد بگوییم یکی از جذاب‌ترین میوه‌ها هستند. درواقع آووکادوها خواص متعددی دارند و مانند توت‌ها یک ابرغذا هستند. اما هر عنوانی به آنها بدهید، باید بدانید که مزایای بسیاری برای سلامتی دارند.

فواید سلامتی آووکادو

فواید سلامتی آووکادو

فواید سلامتی آووکادو بی‌شمار هستند. یک مطالعه‌ی اخیر که در مجله‌ی تغذیه منتشر شد، دریافت افرادی که آووکادو مصرف می‌کنند، نسبت به افراد مشابهی که آووکادو نمی‌خورند، وزن بدن پایین‌تر، دور کمر پایین‌تر و BMI کمتری دارند.

همچنین محققان دریافتند آنهایی که آووکادو مصرف می‌کنند، سطح کلسترول خوب بالاتر، مصرف قند کمتر و به‌طور کلی یک رژیم غذایی بهتر دارند. این مطالعه در مجموع نتیجه‌گیری کرد که مصرف‌کنندگان آووکادو در مقایسه با سایر افراد، سالم‌تر هستند.

اما این میوه‌ی شگفت‌انگیز چه خواص پنهان دیگری می‌تواند داشته باشد؟ در این مقاله از راستینه ۴ راز در مورد آووکادو بیان می‌کنیم که به نفع سلامت‌تان است.

آنها سرشار از پروتئین هستند.

آووکادوها یکی از معدود میوه‌های با پروتئین بالا هستند. هر آووکادو حدود ۴ گرم پروتئین دارد. آنها همه‌ی ۱۸ اسید آمینه‌ی ضروری را دارند که تمامی این اسیدهای آمینه، بسیار زیست‌ فراهم هستند؛ یعنی بدون هیچ تغییری وارد دستگاه گردش خون بدن می‌شوند. این، آووکادوها را به یک منبع عالی پروتئین برای وگان‌ها، گیاهخواران و حتی گوشتخواران تبدیل می‌کند زیرا برخی از اسیدهای آمینه در محصولات حیوانی نمی‌توانند به‌راحتی مورد استفاده‌ی بدن شما قرار بگیرند.

فیسبوک

زمان زیادی از سه رسوایی بزرگ فیسبوک مانند لو رفتن اطلاعات کاربران، دست داشتن در انتخابات آمریکا و … نمی گذرد. اما اخیرا امکان پاک کردن پیام های مسنجر فیسبوک برای مسئولین ارشد آن فراهم شده است و افرادی که به آن ها پیام داده بودند به این موضوع پی برده‌اند. اما به راستی چرا …

نوشته امکان پاک کردن پیام های مسنجر فیسبوک به لطف مچ گیری دوباره از زاکربرگ فراهم شد اولین بار در گجت نیوز. پدیدار شد.

پتنتی از گوشی تاشوی هوآوی منتشر شد

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

مدیر عامل شرکت هوآوی , ریچارد یو , در سال گذشته از یک گوشی تاشو صحبت کرد که در حال حاضر شرکت هوآوی درگیر آن است و قول داد که در سال ۲۰۱۸ در اختیار کاربران قرار خواهد گرفت. اخبار جدید نشان می دهد , شرکت هوآوی یک ماه قبل از این که مدیر یدوادامه مطلب

دانلود کتاب پیروز حتمی انتخابات

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

دانلود کتاب پیروز حتمی انتخابات

دانلود پیروز حتمی انتخابات دانلود کتاب اگر می‌خواھید در انتخابات برنده و پیروز شوید راه درست را به شما نشان خواھیم داد. مطمئن باشید پیروزی متعلق به شما است فقط اندکی دقت کنید و زمان ھر چند ناچیزی بر روی نکات این کتاب بگذارید […]

نوشته دانلود کتاب پیروز حتمی انتخابات اولین بار در پايگاه دانلود رایگان کتاب. پدیدار شد.

Scanner Radio Pro 6.8.3 دانلود نرم افزار رادیو اسکنر اندروید

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

دانلود Scanner Radio Pro v6.8.3 نرم افزار رادیو اسکنر اندروید
نسخه پولی ۲٫۹۹ دلاری خریداری شده و کامل برنامه

Scanner Radio Pro نرم افزاری برای گوش دادن به صداهای زنده از بیش از ۶۳۰۰ اسکنر پلیس و آتش نشانی، رادیوهای آب و هوا، تکرار کننده رادیویی آماتور از سراسر جهان (عمدتا در ایالات متحده، کانادا و استرالیا، با افزوده شدن روزانه) بر روی تلفن همراه شما می باشد.

این برنامه توسط استودیوی GordonEdwards.net LLC با قیمت ۲٫۹۹ دلار برای اندروید در گوگل پلی استور عرضه شده است.

دانلود Microsoft exFAT/NTFS for USB by Paragon Software v3.0.5 Unlocked نرم افزار اندروید
دسترسی کامل به فایل های exFAT، NTFS، HFS+ و FAT32 به طور مستقیم از دستگاه اندرویدی
نسخه آنلاک شده و فول برنامه

Microsoft exFAT/NTFS for USB by Paragon Software FULL راحت ترین روش غیر روت برای انتقال فایل ها بین دستگاه اندرویدی و فلش درایو USB با فرمت exFAT، NTFS، FAT32 یا HFS+ است.
اکنون از تلویزیون اندروید نیز پشتیبانی می شود.

این اپلیکیشن فقط در صورت جفت شدن فایل منیجر محبوب Total Commander و از طریق USB OTG کار می کند.
دسترسی به روت لازم نیست!