سایت پزشکی سلامت دارویی و دانلود،دانلود فیلم،دانلود آهنگ،دانلود موزیک،دانلود رایگان،مجله پزشکی،آموزش پزشکی،دانلود نرم افزار پزشکی،جزوه پزشکی

پزشک ما

چند بار در هفته باید ورزش کنید؟

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : چهارشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۷

زمان کافی برای ورزش کردن چقدر است؟ چند روز در هفته؟ چند ساعت در روز؟ در ادامه به این سوال که برای دهه ها در مورد آن بحث شده است جواب می دهیم و به احتمال زیاد پرسش این سوال همچنان ادامه دارد. با وجود عدم نتیجه گیری کارشناسان ورزشی، روش های هوشمندانه تری برای رسیدن به برنامه ورزشی وجود دارد.

تعداد دفعات مناسب ورزش کردن برای هر فردتعداد دفعات مناسب ورزش کردن برای هر فرد

شما احتمالا دوست ورزشکاری دارید که ۴ تا ۵ بار در هفته ورزش می کند و نتایج بسیار متوسطی کسب کرده است. احتمالا فردی را نیز می شناسید که چند بار در هفته در فضای آزاد می دود و فقط یک روز در هفته به باشگاه می رود، اما بسیار لاغر است. بنابراین چند بار در هفته باید ورزش کرد؟ فرمول درست چیست؟

تعداد دفعات ورزش کردن برای هر فرد متفاوت است. وقتی در مورد سلامتی کلی و بدنسازی صحبت می کنیم، ورزش کردن فقط بخشی از معادله است. سایر عوامل مهم شامل استراحت کافی، غذا خوردن مناسب و فراهم کردن زمان لازمی که بدن برای بازیابی نیاز دارد (نه زمانی که به عنوان “استاندارد توصیه شده” وجود دارد) هستند.

ورزش کردن

برنامه های توصیه شده در مورد تعداد دفعات رفتن به باشگاه

اگر به دنبال یک برنامه ورزشی مناسب هستید، قاعده ای اساسی وجود دارد که ما به شما پیشنهاد می کنیم.

۶ داروی آنفولانزای خانگی با طعم‌های متفاوت

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : چهارشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۷

این روزها به دلیل نامتعادل بودن شرایط آب و هوایی بیشتر افراد درگیر آنفولانزا هستند ، بنابراین بهترین زمان برای اطمینان از آن که همه‌ی اعضای خانواده‌تان یک سیستم ایمنی قوی دارند، همین حالاست. ۶ شات زیر از مواد غذایی کاملی درست شده‌اند که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کنند تا به طور طبیعی با آنفولانزا و سرماخوردگی مقابله کند.

شات سرکه‌ی سیب سرکه‌ی سیب

سرکه‌ی شربت سیب، یک نوع سرکه است که از شربت سیب درست می‌شود. این شات حاوی بتاکاروتن است که با توجه به مایوکلینیک دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است، آسیب‌های وارده به وسیله‌ی رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و در مقابل به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می‌کند.

دستور شات: ۱ قاشق غذاخوری سرکه‌ سیب را با ۲ قاشق غذاخوری آب تصفیه‌شده مخلوط کنید. معده‌تان را ناراحت می‌کند؟ ۱ قاشق غذاخوری سرکه‌ی سیب را با یک لیوان ۸ اونسی آب سرد مخلوط کنید تا رقیق شود. می‌توانید برای شیرین کردن آن مقداری عسل نیز اضافه نمایید.

سبز

سبزیجات برگ‌دار سبز مانند کلم کیل، اسفناج و جعفری، مقدار زیادی مواد مغذی مانند منیزیم، فولات و ویتامین B6 فراهم می‌کنند. این مواد مغذی حیاتی، نقش مهمی در سلامت مطلوب سیستم ایمنی ایفا می‌کنند.

دستور شات: چند سبزی برگ‌دار را در آبمیوه‌گیری‌تان بریزید و از آن لذت ببرید. اگر نمی‌توانید طعم سبزیجات تنها را تحمل کنید، یک سیب نیز در آبمیوه‌گیری بیندازید تا شیرینی طبیعی به آن بدهد.

رندرهای گوشی بلک بری آتنا

رندرهایی از یک گوشی برند بلک بری به انتشار رسیده است که براساس شایعات، بلک بری آتنا (BlackBerry Athena) نام دارد. در ادامه می‌توانید تصاویر گوشی جدید بلک بری و TCL‌ را همراه با نخستین جزئیات آن مشاهده کنید. برند بلک بری هم اکنون تحت لیسانس TCL است و این کمپانی چینی گوشی های هوشمند …

نوشته گوشی بلک بری آتنا با دوربین دوگانه و کیبورد فیزیکی در راه است اولین بار در گجت نیوز. پدیدار شد.

بررسی و قیمت لپ تاپ Acer Spin 5

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : چهارشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۷

لپ تاپ Acer Spin 5 با توجه به قیمت خود یکی از بهترین لپ تاپ های سال ۲۰۱۸ به شمار می آید.این لپ تاپ که درواقع هم یک نوت بوک و هم یک لپ تاپ است(برگرفته از تکنولوژی ۲in1 ) به طور کاملا مدرن طراحی شده و علاوه بر داشتن یک صفحه نمایش با کیفیتادامه مطلب

دانلود نمایشنامه صدای اسفند

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : چهارشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۷

دانلود نمایشنامه صدای اسفند

نمایشنامه صدای اسفند دانلود کتاب نمایشنامه « صدای اسفند » در قالب pdf و در ۱۷ صفحه تنظیم شده . شروع این نمایشنامه را با هم مرور می کنیم : صحنه : اتاقی در زیر زمین آپارتمانی قدیمی ، با وسایلی کهنه و چیدمانی […]

نوشته دانلود نمایشنامه صدای اسفند اولین بار در پايگاه دانلود رایگان کتاب. پدیدار شد.

Head Soccer La Liga 2018 4.4.0 دانلود بازی فوتبال لالیگا اندروید + مود

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : چهارشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۷

Head Soccer La Liga 2018 v4.4.0 + Mod بازی رسمی برای لیگ اسپانیا فصل ۲۰۱۷-۲۰۱۸ است که توسط کمپانی بازی سازی Liga de Fútbol Profesional در گوگل پلی استور منتشر است. بازیکن فوتبال مورد علاقه خود را در میان گروه های لالیگا انتخاب کنید، ضربات قدرتمند خود را بزنید و باشگاه فوتبال خود را به بالای رتبه بندی جهان برسانید. با استفاده از سر بزرگ فوتبالیست خود هزار گل بگیرید و به قهرمان نهایی و قهرمان تیم رویایی خود تبدیل شوید!

از بازی فوتبال با تمام باشگاه های فوتبال و ستاره های بزرگ لالیگا لذت ببرید.

به میلیون ها بازیکن بازی هیجان انگیز فوتبال Head Soccer La Liga بپیوندید و از بازی با تمام بازیکنان فوتبال مورد علاقه خود مانند کریستیانو رونالدو، مسی، آدوریز، نیمار، فرناندو تورس، ارللنا و … لذت ببرید. تنها کافیست بازیکن فوتبال سر بزرگ خود را انتخاب کنید و مهارت های خود را نمایش بدهید و برنده مسابقات شوید!

دانلود IQ Option broker: trade forex, CFD’s, bitcoin v4.9.6 نرم افزار اندروید

IQ Option یک نرم افزار موبایل است که امکان ورود به دنیای هوشمند تریدینگ و معامله پیچیده را در رابط کاربری واضح به شما ارائه می کند. این اپلیکیشن برای برآورده ساختن نیازهای معامله گران طراحی شده است.

در پلتفرم ما طیف گسترده ای از ارزها ارائه شده است: محبوب ترین های فارکس: EUR / USD، GBP / USD، AUD / CAD، CFD ها در سهام شرکت های پیشرو: اپل، فیس بوک و CFD های محبوب ترین رمز ارزهای محبوب: بیت کوین، اتریوم، لایت کوین.

نمایشگاه نان و شیرینی استانبول (Ibatech)

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : چهارشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۷

نمایشگاه نان و شیرینی از ۲۳ الی ۲۶ فروردین ۱۳۹۷ در شهر استانبول کشور ترکیه برگزار می گردد. نمایشگاه نان و شیرینی استانبول (Ibatech) به صنعت نان‌پزی و شیرینی‌پزی اختصاص داشته و بر فناوری‌های مورد استفاده در صنعت شیرینی‌پزی متمرکز است. هدف این رویداد وارد کردن آموزش‌های مورد نیاز برای متخصصان است تا بتوانند از آخرین فناوری‌ها برای تولید بهترین‌ها سود ببرند. نمایشگاه شیرینی‌پزی استانبول رویدادی جامع و در حال توسعه است که با ترتیب دادن نمایش‌هایی خاص برای افراد حاضر در صنعت شیرینی‌پزی و کمک به آن‌ها برای کشف طیفی گسترده از محصولات و روش‌های پخت و خدمت به مشتریان، تمام نیازهایشان را پاسخ می‌دهد. مجله مرمر، برترین مرجع اطلاع رسانی فارسی زبان در کشور ترکیه

زمان برگزاری نمایشگاه نان و شیرینی استانبول : ۲۳ – ۲۶ فروردین ۱۲ – ۱۵ April

مکان نمایشگاه نان و شیرینی استانبول : نمایشگاه بین المللی Cnrexpo

Yeşilköy Mahallesi, Cnr Ekspo Fuar Merkezi, 34149 Bakırköy/İstanbul

رونمایی از کتاب های استاد ادبیات ایران در استانبول 

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : چهارشنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۷

استاد دکتر محمدعلی موحد استاد ادبیات و مورخ برجسته ایرانی، در شهر استانبول ترکیه مورد تجلیل قرار گرفت,

و سه کتاب این چهره نامدار ادبیات کشورمان در استانبول رونمایی شد.

محمدعلی موحد، مورخ و پژوهشگر نامی در سال ۱۳۰۲ در شهر تبریز دیده به جهان گشود.

او تحصیلات خود را در دانشکده حقوق و علوم سیاسی دانشگاه تهران ادامه داد و در سال ۱۳۳۸ موفق به اخذ مدرک دکترای حقوق خصوصی از این دانشگاه شد.

در طی مراسم از ترجمه کتاب های هیاهو بر سر هیچ، شمس تبریزی، به زبان ترکی استانبولی و کتاب تصحیح مثنوی معنوی از آثار ماندگار استاد محمدعلی موحد رونمایی شد.