سایت پزشکی سلامت دارویی و دانلود،دانلود فیلم،دانلود آهنگ،دانلود موزیک،دانلود رایگان،مجله پزشکی،آموزش پزشکی،دانلود نرم افزار پزشکی،جزوه پزشکی

پزشک ما

کارهایی که نباید هنگام اضطراب انجام دهید!

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

همه ما با احساس اضطراب آشنا هستیم. قلب شما تندتر میزند، سریع تر نفس می کشید و این احساس شروع میشود که گویی در دل شما آشوبی برپاست. ممکن است در گلو یا قفسه سینه احساس تنگی یا فشار داشته باشید. از نظر ذهنی، در مورد آنچه که ممکن است بعدا اتفاق بیفتد احساس هیجان و هوشیاری می کنید. همان طور که سعی میکنید راه هایی برای کنترل وضعیت ایجاد کنید، افکار شما در یک دقیقه به سرعت از هم سبقت میگیرند. اینها همگی واکنش های معمولی هستند که وقتی مغز به بدن پیام جنگ و گریز میدهد، رخ میدهند. یا ممکن است احساس یخ زدگی و عدم توانایی فکر کردن داشته باشید که به طور مشخص مغز شما این واکنش را تحریک میکند. غریزه شما سعی میکند اضطراب را دور کند اما نمی تواند.بسیاری از روش های معمول که شما در برابر اضطراب واکنش نشان میدهید کمکی نمیکنند و حتی میتوانند وضعیت را بدتر کنند. و بهترین راه برای کنترل اضطراب چیزی نیست که شما فکر میکنید.

در ادامه این مقاله از راستینه ۴ روش که در واکنش به اضطراب نباید انجام دهید ارائه شده است:

تلاش برای از بین بردن اضطراب

تلاش برای از بین بردن اضطراب

این استراتژی کمکی نمیکند زیرا تاثیری ندارد. شما نمیتوانید اضطراب را صرفا به این خاطر که خودتان میخواهید از بین ببرید. ترس و اضطراب در پاسخ مغز و بدن شما که ریشه در تاریخ گونه های ما دارد، همراه هم هستند. اجداد ما با شکارچیان خطرناک مواجه می شدند و کسانی که سریع تر واکنش نشان دادند، احتمال بیشتری برای زنده ماندن و انتقال ژن هایشان را داشتند. اضطراب سیگنالی است که شما باید به چیزی که سیگنال های مغز برای بقا مهم برمیشمرد، توجه کنید. مغز شما موجب آزاد شدن کورتیزول می شود تا بدن برای مبارزه یا فرار آماده شود. ممکن است یک زنگ هشدار نادرست باشد، اما تلاش برای سرکوب آن، تنها آن را قوی تر می کند.

جستجو برای اطمینان خاطر

طرز تهیه پودینگ نان – میوه برای صبحانه

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

نکته برای آماده‌سازی از قبل: پودینگ را تا مرحله‌ی ۲ آماده کنید. سپس روی آن را بپوشانید و تا ۱۲ ساعت در یخچال قرار دهید.

نوشته طرز تهیه پودینگ نان – میوه برای صبحانه اولین بار در سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه پدیدار شد.

حمله به سوئیچ های سیسکو

بر اساس گزارش تیم امنیتی Cisco Talos، نقص حیاتی در سوئیچ های سیسکو باعث حمله هکرها به زیرساخت‌های مهم در چندین کشور از جمله ایران شده و بسیاری از سایت های اینترنتی را از دسترس خارج کرده است. بر اساس گزارشی که ساعاتی پیش توسط تیم Cisco Talos به انتشار رسیده، یک ضعف امنیتی در …

نوشته نقص حیاتی در سوئیچ های سیسکو باعث حمله هکرها به زیرساخت‌های مهم در چندین کشور شد اولین بار در گجت نیوز. پدیدار شد.

حالت super slow motion گوشی Galaxy s9 دارای چه ویژگی هاییست؟

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : شنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

آماده ی گرفتن فیلم های ۹۶۰ فریم بر ثانیه هستید؟البته که همینطور است گوشی های منحصر به فرد Samsung Galaxy S9 و Galaxy S9 plus با فناوری فوق العاده ی دوربین خود بازار تکنولوژی موبایل را به کولاک کشیده اند.علاوه بر نکات مختلفی که در باره ی دوربین های منحصر بفرد این دو گوشی ذکرادامه مطلب

۶ مرحله کنار گذاشتن عادات قدیمی و ایجاد رفتار جدید

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : جمعه ۱۷ فروردین ۱۳۹۷

6 مرحله کنار گذاشتن عادات قدیمی و ایجاد رفتار جدید

تغییر رفتار/ هیچ شکی وجود ندارد که ایجاد تغییر کار دشواری است. تغییر دادن عادات قدیمی سخت است و مطابقت با یک سبک زندگی جدید می‌تواند جنگی طاقت‌فرسا باشد. ما در این مقاله با یک مدل ساده اما قدرتمند آشنا می‌شویم؛ مدل مراحل تغییر […]

نوشته ۶ مرحله کنار گذاشتن عادات قدیمی و ایجاد رفتار جدید اولین بار در پايگاه دانلود رایگان کتاب. پدیدار شد.

دانلود PAKO 2 v1.0.0 + Mod بازی ماشین سواری تعقیب و گریز اندروید
نسخه معمولی + نسخه مود و هک شده (پول بی نهایت) + تریلر

PAKO 2 یک بازی رانندگی سرگرم کننده است که در آن شما به عنوان یک راننده فراری کار می کنید. کارکنان خود را از مکان های سرقت دور کنید، برای امنیت آنها را در تعقیب و گریز نمایشی در برابر پلیس ها اسکورت کنید، این کار را تکرار کنید و در مسابقات جهانی رقابت کنید. هر بازی که انجام می دهید پول دریافت می کنید که می تواند برای خرید سواری و مکان های جدید استفاده شود.

یک ماشین را کنترل و در امتداد خیابان های شهر و بزرگراه های برون شهری با سرعت حرکت کنید. از پلیس فرار کنید و به پشت سر خود تیراندازی کنید. در این بازی اندروید شما برای سرقت از بانک یک تیم را جمع آوری خواهید کرد، اما گرفتن پول کافی نیست، شما باید با آن فرار کنید! مهارت های رانندگی خود را در هنگام تعقیب ماشین به نمایش بگذارید. با ماشین خود با سرعت باور نکردنی رانندگی کنید، مانورهای خطرناکی انجام دهید، پلیس را از بین ببرید و به نقطه مقصد برسید. برای شکست دادن پلیس، اتومبیل و سلاح های خود را ارتقا دهید.

دانلود Tower Conquest v22.00.28g + Mod بازی استراتژی تسخیر برج اندروید
نسخه معمولی + نسخه مود و هک شده (پول بی نهایت)

Tower Conquest یک بازی استراتژی محبوب و سرگرم کننده از استودیوی Tango است که در آن باید یک ارتش شکست ناپذیر بسازید، برج های قدرتمند را ویران کنید و دشمنان خود را مغلوب سازید!

برای دست یافتن به عظمت جاودان، به دنیای Tower Conquest وارد شوید. یک ارتش تمام عیار تشکیل دهید و آن را توسعه دهید تا قلعه های حریفان خود را نابود کنید. در جهان بی پایان کاوش کنید و برای کسب گنج، افزایش قدرت خود و پیروز شدن در لیگ های بازیکنان، دشمنان خود را شکست دهید.

گزارش تصویری کنسرت محمد علیزاده

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : جمعه ۱۷ فروردین ۱۳۹۷

محمد علیزاده بیست و یکم و بیست دوم اسفند ماه در سالن همایش‌های برج میلاد تهران روی صحنه رفت.

محمد علیزاده در جدیدترین کنسرت خود ترانه‌های محبوب و پرطرفدار از جمله قطعه جدید «زندگی» و آهنگ‌های «یه آدم دیگه‌ای»، «برگرد»، «برادر»، آهنگ جدید «تو بری بارون»، «این اولین باره»، «گاهی بخند»، «کجا میری»، «عشقم این روزا»، «بی‌معرفت»، «فکرشم نکن»، «بیمارم»، «بی‌حوصله، «خسته‌ام»، قطعه تیتراژ برنامه تلویزیونی «ماه عسل» امسال، «تصمیمتو بگیر»، «همینه که هست»، «چهل درجه» و «جز تو» را اجرا کرد.

علیزاده 54 - گزارش تصویری کنسرت محمد علیزاده

امیرحسین اویسی ـ رهبر ارکستر و نوازنده پیانو و کیبورد، علی‌ شهبازی ـ نوازنده گیتار الکتریک، اشکان موسوی ـ نوازنده و سولیست ویولن، بهمن میرزازاده ـ نوازنده بوزوکی و گیتار، محمد شعبانی ـ نوازنده پرکاشن، اشکان صدیق‌آذر ـ نوازنده لانچ پد، علی‌ پورنگهبان ـ نوازنده گیتار باس، ایمان ذاکری ـ نوازنده درامز، داوود اریکه ـ نوازنده ساکسیفون، کلارینت و فلوت، پوریا فیروزی ـ نوازنده کیبورد و همچنین کیانوش علی‌محمدی ـ همخوان و بک وکال نیز اعضای ارکستر کنسرت محمد علیزاده را در این اجرا شامل می‌شدند.

«تک‌نوازی قیچک» منتشر شد

دسته بندی : پزشک ما تاریخ : جمعه ۱۷ فروردین ۱۳۹۷

موسیقی پارس_شکوفه صادقی: آلبوم موسیقی «تکنوازی قیچک» با نوازندگی «نسیم شیر افکن»، تولید و توسط مؤسسه فرهنگی و هنری «ماهور»، روانه بازار موسیقی کشور شد.

این آلبوم ۱۵ قطعه با نام‌های «درآمد»، «جامه دران»، «نیشابورک، زنگوله، نغمه زنگوله»، «مهربانی و حاجی حسنی»، «رهاوی، رهاب»، «عراق، چهار مضراب عراق…»، «رنگ»، «درآمد۲»، «ادامه درآمد»، «زابل، ضربی زابل»، «شوشتری (رامکلی)، بیداد…»، «منصوری، ضربی، فرود به چهارگاه،…»، «حصار، مخالف از پس حصار»، «مویه و فرود به چهارگاه» و «رنگ۲» را شامل ‌می‌شود.

قطعات آلبوم موسیقی «تک‌نوازی قیچک» در قالب افشاری و چهارگاه نواخته شده‌است.

گفتنی‌است که آلبوم «تکنوازی قیچک» اثری از «نسیم شیرافکن»، به حمایت مؤسسه فرهنگی و هنری «ماهور» منتشر شده‌است.